どうも、ゆっこです！＼(^o^)／

最近残業代でヨメパート代の3倍以上稼ぐなど、

馬車馬のように働きまくっている我が夫|дﾟ)通称社畜

～　そして夫の残業代よりもパート代の方が安く、咽び泣くヨッメ（虚無）　～

さすがに22時前後に夕飯を食べていると、

日に日に体が愛くるしいフォルムになってきたため

この度、オートミール生活を始めました( ｰ̀ὢｰ́ ; )

今日は、そんな帰宅時間が遅い日の夜ごはんをお届けします♪

ちなみにオートミールは夜21：00以降に帰宅したときだけ食べるようにしているんだけど、

早速1週間ほどで夫婦共に1kg弱痩せてきたから（簡単な筋トレもしてるけど）

中々いいかも…|дﾟ)

～　もう少し痩せたら、詳しくブログに載せたいと思います◎　～

今日のふたりごはん

メニュー

本日のメニューはこちら＼(^o^)／

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仕上がり

今日のメニューはこんな感じ|дﾟ)

今回は節約も兼ねて、豆腐ステーキにしてみました(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨

～　ちなみに、今日の夜ごはんも豆腐（厚揚げ）です（毎日豆腐・・・？）　～

↓　参考にしたレシピはこちらｯ　↓

豆腐ステーキって、どうしても節約料理！というイメージが強く

正直あんまりテンションの上がらない料理（失礼）だったんだけど、

創味食品の焼肉のタレをかけたら、あまりの美味しさに

夫が横で震えておりました|дﾟ)ｗ

↓　この焼肉のたれ、ニンニクｶﾞｯﾂﾘで衝撃の美味しさ　↓

このタレ、全国民に布教したいくらい冗談抜きでｳﾒｴ…（さすが創味）

ゴーヤの胡麻味噌和え

ゴーヤの苦みがいいアクセントになり、夫から大好評だった副菜|дﾟ)ｗ

ゴーヤの苦みが苦手な人こそ、一口食べてみてほしいお味です(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨

↓　参考にしたレシピはこちらｯ　↓

キャベツと卵のマヨマスタードサラダ

蛇腹キュウリ漬け

翌日食べたら、中々にしょっぱくて震えたので

漬ける時間は5時間程度にとどめた方がｲｲかも…|дﾟ)｛ごはん5杯いけるしょっぱさ

ジャガイモのジェノベーゼ和え

レンチンしたじゃがいも×ジェノベーゼソース（パスタソース余り）の手抜き料理ながら

夫から大好評で納得がいかないヨッメ・・・・・・・（　＾ω＾）・・

～　もはやパスタソースの美味しさに夫は感動したのでは・・・？（メーカーさんｱﾘｶﾞﾄ）　～

小松菜とピーマンの中華和え

オートミールリゾット（和風）

この量で、オートミール使用量は35ｇ・122kcalでした（※白米ごはん一杯は約234kcal）。

今回は、水+オートミール（35ｇ）+押し麦（10ｇ）+麺つゆ+しめじを煮込んでリゾット状にして

仕上げに海苔とごま、ねぎを振りかけただけ♪＼(^o^)／（簡単！）

オートミール自体は少し癖がある食材なので（独特の臭い）、

洋風ならトマトリゾット、和風ならショウガやニンニク等を入れると食べやすくなるかも◎

また、個人的にはオートミールのドロっとした食感が苦手なので、押し麦を少量加えて食感を出すのがオススメです(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨

とりあえず、夫の帰宅時間が21時を超える時（週2～3）はオートミールリゾットにして

またダイエット経過についてはブログで紹介したいと思います＼(^o^)／♪

ちなみに他にしていること（運動）は、下記の通り。

太ももの筋トレは、この動画のヒップリフトか、シングルヒップリフトを5～10回してます(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨

～　9月人間ドックまでに、夫をあと5ｋｇ以上痩せさせねば・・・（中々に無謀）　～

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本日もごちそうさました＼(^o^)／

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